Αναστασία Δερμάτη
MSc Ψυχολόγος Υγείας

Άγχος

Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Σε κάποιες περιπτώσεις είναι δημιουργικό και μας κινητοποιεί. Ωστόσο, όταν γίνει έντονο και συχνό σε βαθμό να μας εμποδίζει να λειτουργήσουμε, βιώνεται ως εσωτερική αλλά και σωματική ένταση που επηρεάζει την καθημερινή μας δραστηριότητα και την υγεία μας. 

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη (ή μείζων κατάθλιψη) είναι μία συχνή ψυχική νόσος, η οποία επηρεάζει μεγάλη μερίδα του πληθυσμού και εμφανίζεται σε άτομα διαφόρων ηλικιών. Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι η κακή διάθεση και η απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης στις καθημερινές δραστηριότητες, ενοχές και απαξίωση εαυτού, δυσκολία στη συγκέντρωση ή λήψη αποφάσεων, σημαντικές αλλαγές στο βάρος, και στον ύπνο, σκέψεις θανάτου.

Κρίσεις Πανικού - Φοβίες

Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο φόβου και άγχους που συνοδεύεται από σοβαρές σωματικές αντιδράσεις. Ο φόβος αυτός δεν απορρέει από κάποιον πραγματικό κίνδυνο ή προφανή αιτία. Ο πάσχων νιώθει ότι ξαφνικά χάνει τον έλεγχο της σκέψης και του σώματός του, ότι βιώνει κάποια καρδιακή προσβολή ή ακόμη και ότι πεθαίνει. Πιθανά συμπτώματα κρίσης πανικού: τρέμουλο, εφίδρωση, αίσθηση πνιγμού, ή ασφυξίας, πόνο στο στήθος, ζάλη, ναυτία, μούδιασμα. Οι φοβίες αφορούν συγκεκριμένα ζώα, αντικείμενα ή καταστάσεις. 

Μετατραυματικό Στρες (PTSD)

Μετά από ένα τραυματικό γεγονός απειλητικό για τη ζωή, τη σωματική ή/και συναισθηματική σου ασφάλεια όπως είναι π.χ. ένα ατύχημα, το να βιώσεις ή/και να είσαι μάρτυρας ενός βίαιου περιστατικού, μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία αντιδράσεων που ονομάζεται μετατραυματικό στρες (δηλαδή το στρες που ακολουθεί μετά από ένα τραυματικό γεγονός).

Η θεραπευτική προσέγγιση περιλαμβάνει: 

• Ψυχοεκπαίδευση σε σχέση με τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες, τον ρόλο της αποφυγής και την επιρροή των σκέψεων και συναισθημάτων.

• Εκπαίδευση στις δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και του στρες.

• Σταδιακή έκθεση στις αναμνήσεις που σχετίζονται με το τραύμα.

• Αλλαγή συμπεριφορών, πεποιθήσεων και συναισθημάτων σχετικά με το τραυματικό γεγονός.

Ψυχοσωματικά συμπτώματα

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι αυτά που προκύπτουν λόγω διαταραχής σε κάποιο όργανο του σώματος (οργανικά συμπτώματα) και σχετίζονται άμεσα με ψυχολογικές επιβαρύνσεις. Το φαινόμενο αυτό καλείται σωματοποίηση. Ο σημαντικότερος παράγοντας πρόληψης αλλά και αντιμετώπισης των ψυχοσωματικών εκδηλώσεων είναι η μείωση του άγχους. Η ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική αποτελούν καίριες παραμέτρους θεραπείας και συνίστανται σε όλα τα άτομα με διάγνωση ψυχοσωματικών διαταραχών. 

Διαπροσωπικές Σχέσεις

Η έννοια της διαπροσωπικής σχέσης αφορά κοινωνικές συνδέσεις, δεσμούς ή συνεργασίες, μεταξύ δύο ή περισσότερων ανθρώπων. Οι διαπροσωπικές σχέσεις, αναφορικά με μερικές μόνο από τις διαστάσεις τους, ποικίλλουν και διαφοροποιούνται ως προς τον βαθμό οικειότητας ή αυτο-αποκάλυψής τους, αλλά και σχετικά με τη διάρκεια τους, την αμοιβαιότητα και το πόσο ισχυρές είναι. Πολλές φορές αισθανόμαστε ότι οι σχέσεις αυτές δεν είναι ικανοποιητικές, ότι δεν υπάρχει η εξέλιξη που προσδοκούσαμε, τότε ίσως χρειαζόμαστε βοήθεια προκειμένου να κατανοήσουμε τι ακριβώς συμβαίνει.

Επαγγελματική Εξουθένωση “Burnout”

Το συνεχές εργασιακό άγχος σε μία εργασία που δεν μας ικανοποιεί, που δεν επιβραβεύει την προσπάθεια μας πολλές φορές μας οδηγεί στην εξάντληση, την αμφιβολία για την ικανότητα ενός ανθρώπου ως επαγγελματία, στην απογοήτευση. Η συμβουλευτική θεραπεία μας επαναφέρει στον επαγγελματικό μας προσανατολισμό και αυξάνει την ψυχολογική μας ευεξία. 

Διατροφικές Διαταραχές

Οι Διατροφικές Διαταραχές είναι πολύπλοκες διαταραχές που χαρακτηρίζονται από υπερβολική ενασχόληση του ατόμου με το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές, όπως αυστηρές δίαιτες, υπεργυμναστική, εκκαθαριστικές μεθόδους ή υπερκατανάλωση τροφής. Στις Διατροφικές Διαταραχές παρατηρείτε έντονη προκατάληψη για το βάρος και το σχήμα του σώματος. Οι πιο συνηθισμένες είναι νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία, ψυχαναγκαστική υπερφαγία (Binging Eating Disorder) και η αντιμετώπισή τους χρειάζεται την συνδρομή ειδικών.

Απώλεια – Πένθος

Όταν χάνει κάποιος ένα αγαπημένο πρόσωπο, το πένθος είναι ιδιαιτέρως έντονο. Παρά το γεγονός ότι η απώλεια είναι αναμενόμενη κατάσταση στην πορεία της ζωής, εξακολουθεί να δημιουργεί πολύ έντονα συναισθήματα και σύγχυση που οδηγούν σε παρατεταμένες περιόδους θλίψης. Τα έντονα συναισθήματα υποχωρούν με το πέρασμα του χρόνου αλλά το να πενθήσει κάποιος προκειμένου να ξεπεράσει αυτά τα δύσκολα συναισθήματα είναι μια απαραίτητη και πολύ σημαντική διαδικασία. Η βοήθεια κάποιου επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι χρήσιμη όταν ή διαδικασία του πένθους διαρκεί για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα στην ζωή του και ο άνθρωπος δυσκολεύεται να βρει νόημα στην ζωή του, να έχει μια λειτουργική καθημερινότητα.

Αυτογνωσία

Ή Αυτογνωσία του ατόμου είναι μια καθοριστική πνευματική ιδιότητα που πολύ συχνά αγνοείται. Ή επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο δεν είναι απαραίτητα μόνο για την εξάληψη κάποιου ψυχολογικού συμπτώματος, αλλά και για την προσωπική ανάπτυξη και ενδυνάμωση, την συνειδητοποίηση των βαθύτερων αναγκών μας. Ή Αυτογνωσία μας βοηθάει εξολοκλήρου να ζούμε μια ισορροπημένη και ποιοτική ζωή. 

​